Maždaug tuo pat metu, kai atradau šiaurietišką ėjimą ir gavau instruktorės kvalifikaciją, 2014 m. pavasarį knygynuose pasirodė pirma lietuviška knyga apie šiaurietišką ėjimą. Knygą „Šiaurietiškas ėjimas kiekvienam“ parašė kineziterapeutas ir vienas iš pirmų šiaurietiško ėjimo instruktorių Lietuvoje Valdas Tautkus. Ši knyga jau metus guli ant mano darbo stalo, perskaityta du kartus. Pagaliau pribrendau parašyti keletą gerų žodžių apie ją.
Įvardinsiu čia keletą dalykų, kurie man šioje knygoje pasirodė vertingi.
- Pateikta daug informacijos apie šiaurietiško ėjimo teigimą poveikį sveikatai.
- Atsakyta į klausimą, ar prieš ėjimą reikia apšilti, ir pateikti apšilimo pratimai.
- Pateikti tempimo pratimai po ėjimo. Asmeniškai aš visada stengiuosi po ėjimo atlikti tempimo pratimus ir pastebėjau, kad, kai juos atlieku, savijauta geresnė, nei tada, kai tempimo dalį praleidžiu.
- Pateikta įvairių praktinių patarimų dėl lazdų, aprangos parinkimo ir kitų.
- Pristatyta galimybė specialių prie ėjimo lazdų pritvirtinamų gumų pagalba gauti iš lazdų dar daugiau naudos.
Be abejo, kai reikia išmokti techniką, jokia knyga neatstos šiaurietiško ėjimo pamokos su instruktoriumi, nors šią galima naudoti kaip konspektą svarbiausiems momentams pasikartoti. Manau knyga gali būti naudinga motyvacijos priemonė, o gal leis atrasti vieną kitą dalyką, kurie padės gauti daugiau naudos ir malonumo iš šiaurietiško ėjimo.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą